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哪些食物常吃容易引發(fā)糖尿?。?/h3>
2024-11-14 10:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：
吃什么食物容易得糖尿?。?

回答1
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谷印亮醫(yī)師

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常吃高糖、高脂肪、高鹽、高熱量、精細加工食物容易增加患糖尿病的風險，比如糖果、油炸食品、腌制食物、飲料、精米白面等。 1.高糖：糖果、甜飲料、糕點等高糖食物，會使血糖迅速升高，長期大量攝入易導致胰島素抵抗，增加糖尿病發(fā)病風險。 2.高脂肪：油炸食品、動物內(nèi)臟等富含大量脂肪，會導致體重增加，影響胰島素敏感性。 3.高鹽：腌制食物如咸菜、臘肉等，鹽攝入過多可能引發(fā)高血壓，進而影響血糖代謝。 4.高熱量：奶油蛋糕、巧克力等熱量極高，容易造成體重超標，增加糖尿病患病幾率。 5.精細加工：精米白面由于加工過程中膳食纖維損失較多，消化吸收快，易引起血糖波動。總之，為預防糖尿病，應保持均衡飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，控制上述易致糖尿病食物的攝入。
2024-11-15 02:35

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