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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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冬天糖尿病人鍛煉需注意保暖、選擇合適時(shí)間、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、做好防護(hù)、預(yù)防低血糖等。 1. 保暖:穿著保暖且舒適的衣物,特別是手腳和頭部,避免受寒導(dǎo)致血管收縮。 2. 時(shí)間選擇:宜在上午 10 點(diǎn)后或下午 3 點(diǎn)前,此時(shí)氣溫相對(duì)較高,減少寒冷對(duì)身體的刺激。 3. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:以中等強(qiáng)度為宜,如快走、慢跑、太極拳等,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4. 防護(hù)措施:佩戴護(hù)膝、手套等,防止受傷。運(yùn)動(dòng)前充分熱身,運(yùn)動(dòng)后緩慢放松。 5. 預(yù)防低血糖:隨身攜帶糖果或餅干,若出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀及時(shí)補(bǔ)充。 總之,冬天糖尿病人鍛煉要綜合考慮多方面因素,根據(jù)自身身體狀況制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,如有不適,及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-13 03:35
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