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冬天糖尿病人如何進(jìn)行科學(xué)鍛煉?

冬天糖尿病人怎樣鍛煉?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    冬天糖尿病人鍛煉需注意保暖、選擇合適時(shí)間、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、做好防護(hù)、預(yù)防低血糖等。 1. 保暖:穿著保暖且舒適的衣物,特別是手腳和頭部,避免受寒導(dǎo)致血管收縮。 2. 時(shí)間選擇:宜在上午 10 點(diǎn)后或下午 3 點(diǎn)前,此時(shí)氣溫相對(duì)較高,減少寒冷對(duì)身體的刺激。 3. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:以中等強(qiáng)度為宜,如快走、慢跑、太極拳等,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4. 防護(hù)措施:佩戴護(hù)膝、手套等,防止受傷。運(yùn)動(dòng)前充分熱身,運(yùn)動(dòng)后緩慢放松。 5. 預(yù)防低血糖:隨身攜帶糖果或餅干,若出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀及時(shí)補(bǔ)充。 總之,冬天糖尿病人鍛煉要綜合考慮多方面因素,根據(jù)自身身體狀況制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,如有不適,及時(shí)就醫(yī)。

    2024-11-13 03:35
就醫(yī)問藥

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什么是糖尿病?   糖尿病是一種無法治愈但是可以控制病情發(fā)展的慢性病,表現(xiàn)為高血糖,可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦,即三多一少癥狀。糖尿病并發(fā)癥很危險(xiǎn),眼病、腎病和神經(jīng)障礙,為糖尿病的三大并發(fā)癥。Ⅰ型糖尿病多發(fā)生于兒童及青少年。2型糖尿病多發(fā)生于中老年,是現(xiàn)在常見的。 查看全文»

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  • 寧光

    主任醫(yī)師 教授

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

    擅長(zhǎng):內(nèi)分泌腫瘤及遺傳性內(nèi)分泌代謝病,以及各種內(nèi)分泌代謝病疑難罕見 詳情»

  • 翁建平

    主任醫(yī)師 教授

    安徽省立醫(yī)院

    擅長(zhǎng):行醫(yī)三十多年,主要診治內(nèi)分泌代謝性疾病如糖尿病、甲狀腺疾病、 詳情»

  • 薛耀明

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    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    擅長(zhǎng):糖尿病及其并發(fā)癥,尤其是糖尿病足病的診治,以及甲狀腺相關(guān)性疾 詳情»

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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長(zhǎng)結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

預(yù)約掛號(hào)
李三

李三 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):微創(chuàng)治療甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺良惡性腫瘤、囊腫、微小癌、乳腺結(jié)節(jié)等疑難疾病。

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