肩周炎疼痛生活中如何養(yǎng)護及肩頸部保健
請問醫(yī)生，肩周炎疼痛能治好嗎？肩周酸痛，麻木，肌肉疼痛，一到下雨天、風寒天氣就感覺疼痛，肩膀沉，有時候胳膊都抬不起來，手臂也沒有勁，還發(fā)麻，手指僵硬，干不了重活。后在淘宔上買了幾盒——秦淮堂地升龍膏貼，用了一個星期后感覺好很多，并且麻木，僵硬，酸痛，上肢無力的情況都沒有了，我現(xiàn)在還在繼續(xù)使用，請問生活中該如何養(yǎng)護此病呀？肩頸部如何保健？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張靜 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級甲等
婦科
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肩周炎患者在生活中的養(yǎng)護及肩頸部保健很重要，包括適度鍛煉、注意保暖、調整姿勢、合理飲食、定期復查等。 1.適度鍛煉：進行肩部的伸展、旋轉等運動，如爬墻運動、鐘擺運動，增強肩部肌肉力量，但要避免過度勞累。 2.注意保暖：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，尤其是在寒冷和潮濕的環(huán)境中，可佩戴圍巾或披肩。 3.調整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或聳肩，減少肩部肌肉的緊張。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于組織修復。 5.定期復查：按照醫(yī)生建議定期復查，了解病情恢復情況，以便及時調整治療方案。 總之，肩周炎患者要重視日常養(yǎng)護和肩頸部保健，持之以恒，有助于緩解癥狀，促進康復。
2024-11-21 16:26
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回答2
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晉波 主治醫(yī)師
忻州男科醫(yī)院
其他
綜合二科
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肩周炎患者在生活中的養(yǎng)護及肩頸部保健很重要，包括適度鍛煉、注意保暖、調整姿勢、合理飲食、定期復查等。 1.適度鍛煉：進行肩部的伸展、旋轉等運動，如爬墻運動、鐘擺運動，增強肩部肌肉力量，但要避免過度勞累。 2.注意保暖：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，尤其是在寒冷和潮濕的環(huán)境中，可佩戴圍巾或披肩。 3.調整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或聳肩，減少肩部肌肉的緊張。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于組織修復。 5.定期復查：按照醫(yī)生建議定期復查，了解病情恢復情況，以便及時調整治療方案。 總之，肩周炎患者要重視日常養(yǎng)護和肩頸部保健，持之以恒，有助于緩解癥狀，促進康復。
2024-11-21 21:12
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