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糖尿病患者適合進(jìn)行多種運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽、太極拳等。 1.散步：強(qiáng)度較低，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，且對(duì)關(guān)節(jié)壓力小。 2.慢跑：可提高身體耐力，幫助控制血糖，但要注意選擇合適的鞋子，避免受傷。 3.游泳：全身肌肉都能得到鍛煉，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，對(duì)有并發(fā)癥的患者較為友好。 4.騎自行車：能增強(qiáng)腿部力量，改善血液循環(huán)，適合不同年齡段的患者。 5.瑜伽：有助于放松身心，增強(qiáng)身體柔韌性和平衡能力。 6.太極拳：動(dòng)作舒緩，能調(diào)節(jié)呼吸，提高身體的協(xié)調(diào)性。 糖尿病患者在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況和病情，循序漸進(jìn)，并在運(yùn)動(dòng)前后做好血糖監(jiān)測(cè)。運(yùn)動(dòng)過程中若出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。