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糖尿病人運動時的注意事項有哪些

2024-11-14 09:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

糖尿病人做運動應(yīng)注意哪些問題

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

任立存主治醫(yī)師

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糖尿病人運動時要注意運動類型、運動時間、運動強度、血糖監(jiān)測以及預(yù)防低血糖等。 1.運動類型：選擇適合自己的運動，如散步、慢跑、游泳、太極拳等。避免劇烈運動和高強度對抗性運動。 2.運動時間：飯后 1 - 2 小時運動為宜，每次運動 30 - 60 分鐘。 3.運動強度：以中等強度為宜，可通過心率來判斷，一般為最大心率的 50% - 70%。 4.血糖監(jiān)測：運動前后都要測量血糖，確保血糖在安全范圍內(nèi)。 5.預(yù)防低血糖：隨身攜帶糖果或餅干，若出現(xiàn)低血糖癥狀及時補充。 6.注意身體狀況：若有糖尿病并發(fā)癥，如糖尿病足、視網(wǎng)膜病變等，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的運動。 7.穿著合適：選擇舒適的運動鞋和服裝，避免受傷。總之，糖尿病人運動要科學(xué)合理，根據(jù)自身情況制定運動計劃，并在運動過程中密切關(guān)注身體變化。如有不適，及時就醫(yī)。
2024-11-14 16:56

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