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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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膝蓋骨質(zhì)增生患者適合進(jìn)行一些低強(qiáng)度、對關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)較小的運(yùn)動，如游泳、騎自行車、散步、慢跑、瑜伽等。 1.游泳：水的浮力減輕了關(guān)節(jié)的壓力，能鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)活動度。 2.騎自行車：既能增強(qiáng)腿部力量，又不會給膝關(guān)節(jié)帶來過多沖擊。 3.散步：簡單易行，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性。 4.慢跑：注意控制速度和時(shí)間，避免過度勞累。 5.瑜伽：一些溫和的伸展動作有助于改善關(guān)節(jié)柔韌性。 膝蓋骨質(zhì)增生患者在運(yùn)動時(shí)要注意適度，避免過度運(yùn)動造成損傷。如運(yùn)動過程中出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。運(yùn)動應(yīng)長期堅(jiān)持，以維持關(guān)節(jié)功能。
2024-11-14 15:17
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就醫(yī)問藥
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