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糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)怎樣管理血糖

糖尿病

糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)如何對血糖進(jìn)行管理

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    任立存 主治醫(yī)師

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    糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)管理血糖,要注意運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備、運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度把控、運(yùn)動(dòng)中監(jiān)測、運(yùn)動(dòng)后調(diào)整,以及預(yù)防低血糖等。 1.運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備:測量血糖,確保血糖在正常范圍(3.9 - 13.9mmol/L)。若血糖過高或過低,應(yīng)先調(diào)整。攜帶糖果或餅干,以防低血糖。 2.運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇:避免在空腹時(shí)運(yùn)動(dòng),建議在餐后 1 - 2 小時(shí)進(jìn)行,此時(shí)血糖水平較高。 3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度把控:以中等強(qiáng)度為宜,如快走、慢跑、游泳等??赏ㄟ^心率估算,一般為(220 - 年齡)×60% - 70%。 4.運(yùn)動(dòng)中監(jiān)測:每隔 30 分鐘左右監(jiān)測一次血糖,若血糖低于 3.9mmol/L 或出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并補(bǔ)充糖分。 5.運(yùn)動(dòng)后調(diào)整:運(yùn)動(dòng)后再次測量血糖,根據(jù)血糖情況調(diào)整飲食或藥物。 6.預(yù)防低血糖:若使用胰島素或降糖藥,應(yīng)適當(dāng)調(diào)整劑量。運(yùn)動(dòng)前避免大量飲酒。 總之,糖尿病患者通過合理的運(yùn)動(dòng)管理血糖,有助于控制病情,但一定要遵循科學(xué)的方法,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

    2024-11-21 22:36
就醫(yī)問藥

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什么是糖尿病?   糖尿病是一種無法治愈但是可以控制病情發(fā)展的慢性病,表現(xiàn)為高血糖,可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦,即三多一少癥狀。糖尿病并發(fā)癥很危險(xiǎn),眼病、腎病和神經(jīng)障礙,為糖尿病的三大并發(fā)癥。Ⅰ型糖尿病多發(fā)生于兒童及青少年。2型糖尿病多發(fā)生于中老年,是現(xiàn)在常見的。 查看全文»

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江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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李三

李三 / 主治醫(yī)師

擅長:微創(chuàng)治療甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺良惡性腫瘤、囊腫、微小癌、乳腺結(jié)節(jié)等疑難疾病。

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