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糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)管理血糖，要注意運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備、運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度把控、運(yùn)動(dòng)中監(jiān)測、運(yùn)動(dòng)后調(diào)整，以及預(yù)防低血糖等。 1.運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備：測量血糖，確保血糖在正常范圍（3.9 - 13.9mmol/L）。若血糖過高或過低，應(yīng)先調(diào)整。攜帶糖果或餅干，以防低血糖。 2.運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇：避免在空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)，建議在餐后 1 - 2 小時(shí)進(jìn)行，此時(shí)血糖水平較高。 3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度把控：以中等強(qiáng)度為宜，如快走、慢跑、游泳等?？赏ㄟ^心率估算，一般為（220 - 年齡）×60% - 70%。 4.運(yùn)動(dòng)中監(jiān)測：每隔 30 分鐘左右監(jiān)測一次血糖，若血糖低于 3.9mmol/L 或出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并補(bǔ)充糖分。 5.運(yùn)動(dòng)后調(diào)整：運(yùn)動(dòng)后再次測量血糖，根據(jù)血糖情況調(diào)整飲食或藥物。 6.預(yù)防低血糖：若使用胰島素或降糖藥，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整劑量。運(yùn)動(dòng)前避免大量飲酒。 總之，糖尿病患者通過合理的運(yùn)動(dòng)管理血糖，有助于控制病情，但一定要遵循科學(xué)的方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。