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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院
其他
全科
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有氧運動能逆轉(zhuǎn)更年期老態(tài)，主要是因為它可以調(diào)節(jié)激素水平、增強心肺功能、改善代謝、減輕壓力以及提升肌肉力量等。 1.調(diào)節(jié)激素水平：更年期女性體內(nèi)激素波動，有氧運動可促進(jìn)激素平衡，減輕癥狀。 2.增強心肺功能：提高心肺的耐力和工作效率，為身體各器官提供更充足的氧氣和養(yǎng)分。 3.改善代謝：加速新陳代謝，幫助消耗多余熱量，預(yù)防肥胖及相關(guān)疾病。 4.減輕壓力：緩解更年期的焦慮、煩躁等不良情緒，改善心理狀態(tài)。 5.提升肌肉力量：保持肌肉的活力和功能，使身體更有活力和耐力。 總之，有氧運動對于更年期女性的身心健康具有多方面的積極作用，但需長期堅持并選擇適合自己的運動方式和強度。
2024-11-14 17:22
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
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