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吃奶酪對(duì)人體有好處，主要體現(xiàn)在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、保護(hù)牙齒、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防骨質(zhì)疏松等方面。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：奶酪富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素 A、維生素 D 等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能為身體提供能量和必需的營(yíng)養(yǎng)素。 2.促進(jìn)消化：奶酪中的乳酸菌有助于維持腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。 3.保護(hù)牙齒：奶酪中的鈣能強(qiáng)化牙齒，其所含的酪蛋白能抑制牙菌斑的形成，從而保護(hù)牙齒健康。 4.增強(qiáng)免疫力：奶酪中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于提高身體的抵抗力，減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。 5.預(yù)防骨質(zhì)疏松：豐富的鈣和維生素 D 有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用，增強(qiáng)骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 總之，適量食用奶酪對(duì)人體健康有益，但也要注意控制攝入量，避免因熱量過(guò)高而導(dǎo)致體重增加等問(wèn)題。