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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院
其他
全科
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駝背可通過一些自我練習(xí)來改善，包括拉伸運動、肌肉強化訓(xùn)練、姿勢矯正、瑜伽練習(xí)、靠墻站立等。 1.拉伸運動：如胸部伸展，雙手在背后握住，向上抬起，伸展胸部肌肉。 2.肌肉強化訓(xùn)練：進(jìn)行背部肌肉的鍛煉，如小燕飛，趴在床上，頭部和腿部向上抬起。 3.姿勢矯正：時刻提醒自己保持挺胸抬頭，坐立時挺直腰背。 4.瑜伽練習(xí)：如駱駝式，增強脊柱的柔韌性。 5.靠墻站立：后腦勺、肩部、臀部、小腿肚和腳后跟緊貼墻面，每天堅持 15 分鐘。 改善駝背需要長期堅持這些自我練習(xí)，同時要保持良好的生活習(xí)慣和坐姿站姿。如果駝背較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-11-15 04:10
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就醫(yī)問藥
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什么是青少年駝背? Scheuermann病，又稱青少年駝背，以中胸段椎體楔形變?yōu)樘攸c，是一種最常見的引起青少年結(jié)構(gòu)性后凸畸形的疾病，由丹麥醫(yī)生Holger Scheuermann于1920年首先描述。 查看全文»
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