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保護與愛惜眼睛可從用眼習慣、眼部衛(wèi)生、飲食營養(yǎng)、環(huán)境適宜、定期檢查等方面著手。 1.用眼習慣：避免長時間連續(xù)用眼，每隔一段時間要休息片刻，可遠眺或閉目養(yǎng)神。讀寫時保持正確的姿勢和距離，不在光線過強或過弱的環(huán)境中看書、玩手機。 2.眼部衛(wèi)生：不要用手揉眼睛，以免感染?；瘖y時注意眼部化妝品的清潔，卸妝要徹底。 3.飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，有助于眼睛健康。 4.環(huán)境適宜：避免長時間處于干燥、多塵的環(huán)境，可使用加濕器增加空氣濕度。 5.定期檢查：建議每年進行一次眼部檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理眼部問題，如近視、遠視、散光、青光眼等。 總之，保護眼睛需要我們在日常生活中養(yǎng)成良好的習慣，并持之以恒。只有這樣，才能讓我們的眼睛保持健康，更好地為我們服務(wù)。