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保護(hù)與愛惜眼睛可從用眼習(xí)慣、眼部衛(wèi)生、飲食營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境適宜、定期檢查等方面著手。 1.用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每隔一段時(shí)間要休息片刻，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。讀寫時(shí)保持正確的姿勢(shì)和距離，不在光線過強(qiáng)或過弱的環(huán)境中看書、玩手機(jī)。 2.眼部衛(wèi)生：不要用手揉眼睛，以免感染?；瘖y時(shí)注意眼部化妝品的清潔，卸妝要徹底。 3.飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，有助于眼睛健康。 4.環(huán)境適宜：避免長(zhǎng)時(shí)間處于干燥、多塵的環(huán)境，可使用加濕器增加空氣濕度。 5.定期檢查：建議每年進(jìn)行一次眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理眼部問題，如近視、遠(yuǎn)視、散光、青光眼等。 總之，保護(hù)眼睛需要我們?cè)谌粘Ｉ钪叙B(yǎng)成良好的習(xí)慣，并持之以恒。只有這樣，才能讓我們的眼睛保持健康，更好地為我們服務(wù)。