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糖尿病人怎樣避免運動時出現(xiàn)意外

2024-11-21 13:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

糖尿病人如何盡量避免運動過程中出現(xiàn)意外

回答1
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糖尿病人避免運動意外，要注意血糖監(jiān)測、選擇合適運動、做好熱身準(zhǔn)備、遵循運動原則、攜帶必要物品等。 1.血糖監(jiān)測：運動前、中、后都應(yīng)測量血糖，血糖過高或過低都不宜運動。過高易引發(fā)酮癥酸中毒，過低可能導(dǎo)致低血糖昏迷。 2.選擇合適運動：如散步、太極拳、瑜伽等，避免劇烈運動，如短跑、高強度健身。 3.做好熱身準(zhǔn)備：活動關(guān)節(jié)，拉伸肌肉，預(yù)防運動損傷。 4.遵循運動原則：循序漸進(jìn)，逐漸增加運動強度和時間。 5.攜帶必要物品：如血糖儀、含糖食物，以備低血糖時及時補充。總之，糖尿病人運動要謹(jǐn)慎，做好各方面準(zhǔn)備，才能在享受運動益處的同時，最大程度避免意外發(fā)生。
2024-11-22 04:11

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