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糖尿病患者運(yùn)動時的注意事項有哪些

2024-11-14 09:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

糖尿病患者運(yùn)動中有什么要注意

回答1
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糖尿病患者運(yùn)動時要注意選擇合適的運(yùn)動方式、掌握運(yùn)動時間和頻率、注意運(yùn)動前后的血糖監(jiān)測、做好防護(hù)措施、避免空腹運(yùn)動等。 1. 選擇合適的運(yùn)動方式：如散步、慢跑、游泳、太極拳等，這些運(yùn)動強(qiáng)度適中，能有效幫助控制血糖。 2. 掌握運(yùn)動時間和頻率：每次運(yùn)動 30 分鐘左右，每周至少 150 分鐘，可分多次進(jìn)行。 3. 注意運(yùn)動前后的血糖監(jiān)測：運(yùn)動前血糖低于 5.6mmol/L 應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分，運(yùn)動后要及時監(jiān)測，防止低血糖。 4. 做好防護(hù)措施：穿舒適的鞋襪，避免受傷，運(yùn)動中若有不適，應(yīng)立即停止。 5. 避免空腹運(yùn)動：以免發(fā)生低血糖，可在餐后 1 - 2 小時進(jìn)行運(yùn)動。總之，糖尿病患者運(yùn)動要科學(xué)合理，根據(jù)自身情況制定運(yùn)動計劃，如有不適及時就醫(yī)。
2024-11-15 01:14

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