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經(jīng)期乳房脹痛是女性常見的癥狀，可能由激素變化、乳腺增生、情緒因素、內(nèi)衣不合適、飲食不當?shù)纫稹?1.激素變化：經(jīng)期體內(nèi)雌激素和孕激素水平波動，可能導致乳腺組織增生和水腫，從而引起乳房脹痛。一般無需特殊處理，經(jīng)期結(jié)束后多可自行緩解。 2.乳腺增生：乳腺組織過度增生，在經(jīng)期癥狀可能加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩等方式緩解，嚴重時需就醫(yī)治療。 3.情緒因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能影響內(nèi)分泌，導致乳房脹痛。應學會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 4.內(nèi)衣不合適：過緊的內(nèi)衣會壓迫乳房，影響血液循環(huán)，加重脹痛。要選擇合適的內(nèi)衣，提供良好的支撐和舒適度。 5.飲食不當：攝入過多咖啡因、高鹽、高脂肪食物等，可能引起乳房脹痛。應調(diào)整飲食結(jié)構，多吃蔬菜水果，減少刺激性食物的攝入。 經(jīng)期乳房脹痛多數(shù)情況下是正常的生理現(xiàn)象，但如果脹痛嚴重、持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行相應的治療。