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糖尿病患者適合哪些運動？

2024-11-21 11:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：糖尿病

問題：

糖尿病患者在運動上有什么選擇

回答1
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申蘭闊醫(yī)師

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糖尿病患者適合多種運動，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。 1.散步：強度較低，能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，且不易引起血糖波動。 2.慢跑：有助于提高代謝，增強肌肉對葡萄糖的攝取和利用，但要注意控制速度和時間。 3.游泳：對關(guān)節(jié)壓力小，能鍛煉全身肌肉，提高身體的柔韌性和耐力。 4.騎自行車：可根據(jù)自身情況調(diào)整強度，增強腿部力量，改善心血管功能。 5.太極拳：動作舒緩，能調(diào)節(jié)身心，幫助放松神經(jīng)，減輕心理壓力。總之，糖尿病患者選擇運動時，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況和病情，循序漸進，運動前最好咨詢醫(yī)生意見，運動過程中注意監(jiān)測血糖，避免低血糖的發(fā)生。
2024-11-21 21:50

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