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孕婦預(yù)防甲減，要注重飲食均衡、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免輻射、定期產(chǎn)檢等。 1. 飲食均衡：保證攝入足夠的碘，可適當(dāng)多吃海帶、紫菜等含碘豐富的食物。同時(shí)，要確保蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的充足，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 2. 規(guī)律作息：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天保證充足的睡眠時(shí)間，有利于維持身體的正常代謝。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免過(guò)度勞累。 4. 避免輻射：減少接觸放射性物質(zhì)和輻射源，如 X 光檢查等，非必要時(shí)應(yīng)避免。 5. 定期產(chǎn)檢：按時(shí)進(jìn)行甲狀腺功能檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并及時(shí)處理。 總之，孕婦預(yù)防甲減需要從多個(gè)方面入手，保持良好的生活習(xí)慣和健康狀態(tài)。若發(fā)現(xiàn)甲狀腺功能異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。