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糖尿病患者選擇水果有哪些注意事項(xiàng)

2024-11-21 13:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

糖尿病患者選擇水果要注意什么

回答1
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糖尿病患者選擇水果時(shí)，要考慮水果的含糖量、血糖生成指數(shù)、食用時(shí)間、食用量以及自身血糖控制情況等。 1.含糖量：優(yōu)先選擇含糖量較低的水果，如草莓、柚子、櫻桃等，避免食用含糖量高的水果，如香蕉、荔枝、桂圓等。 2.血糖生成指數(shù)：選擇血糖生成指數(shù)低的水果，像蘋果、梨、桃等，少吃血糖生成指數(shù)高的，如西瓜、菠蘿等。 3.食用時(shí)間：一般在兩餐之間，如上午 10 點(diǎn)、下午 3 點(diǎn)左右，避免在餐后馬上吃。 4.食用量：每次控制在 100 克左右，不宜過(guò)多。 5.自身血糖控制情況：血糖控制良好時(shí)可適當(dāng)吃水果，若血糖過(guò)高則應(yīng)暫時(shí)不吃。總之，糖尿病患者在選擇水果時(shí)要綜合多方面因素，同時(shí)密切監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖變化調(diào)整水果的選擇和食用量。
2024-11-21 17:38

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