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跖痛癥的護(hù)理包括選擇合適的鞋子、控制體重、進(jìn)行足部鍛煉、注意休息、避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走等。 1. 選擇合適的鞋子：應(yīng)挑選鞋頭寬松、鞋底有良好支撐的鞋子，避免穿尖頭鞋或高跟鞋，以減少對(duì)足部的擠壓。 2. 控制體重：過重會(huì)增加足部的負(fù)擔(dān)，通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來控制體重，有助于減輕跖痛癥的癥狀。 3. 進(jìn)行足部鍛煉：如腳趾抓毛巾、踮腳尖等，增強(qiáng)足部肌肉力量，改善足部的穩(wěn)定性。 4. 注意休息：避免長(zhǎng)時(shí)間行走或站立，給足部足夠的休息時(shí)間，緩解疼痛和疲勞。 5. 避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走：若工作需要長(zhǎng)時(shí)間站立，應(yīng)定時(shí)坐下休息，活動(dòng)足部。 6. 熱敷和按摩：每天用溫?zé)岬拿頍岱笞悴?，適當(dāng)按摩疼痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)。 7. 藥物治療：疼痛明顯時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 總之，跖痛癥的護(hù)理需要綜合多方面進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的護(hù)理習(xí)慣，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。