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怎樣有效預(yù)防與減少頸椎病發(fā)生幾率

2024-11-14 10:54 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

如何預(yù)防或減少頸椎病的發(fā)生幾率

回答1
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孫克來(lái) 醫(yī)師

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預(yù)防或減少頸椎病的發(fā)生幾率，可從保持良好姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉、注意頸部保暖、避免頸部損傷、控制工作時(shí)長(zhǎng)等方面入手。 1.保持良好姿勢(shì)：無(wú)論是坐姿還是站姿，都要讓頸部保持正直，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭。 2.適度運(yùn)動(dòng)鍛煉：如游泳、羽毛球、頸椎操等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.注意頸部保暖：寒冷天氣佩戴圍巾，防止頸部受寒。 4.避免頸部損傷：乘車時(shí)系好安全帶，避免急剎車時(shí)頸部受傷。 5.控制工作時(shí)長(zhǎng)：每工作一段時(shí)間，適當(dāng)活動(dòng)頸部，緩解頸部肌肉疲勞。總之，預(yù)防頸椎病需要在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，時(shí)刻關(guān)注頸部健康。如果已經(jīng)出現(xiàn)頸部不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-15 06:14

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長(zhǎng)而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變?cè)赬線片上表現(xiàn)嚴(yán)重但無(wú)癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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