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糖尿病患者每周的運(yùn)動(dòng)次數(shù)應(yīng)綜合考慮病情、身體狀況、運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及個(gè)人習(xí)慣等因素。一般來(lái)說(shuō)，建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，可分布在 3 - 5 天進(jìn)行。 1. 病情控制：若血糖控制良好且無(wú)并發(fā)癥，可每周運(yùn)動(dòng) 3 - 5 次；若病情不穩(wěn)定或有并發(fā)癥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)次數(shù)。 2. 身體狀況：身體較強(qiáng)壯、耐力較好的患者，可每周運(yùn)動(dòng) 4 - 5 次；身體較弱者，可每周運(yùn)動(dòng) 2 - 3 次。 3. 運(yùn)動(dòng)類型：選擇散步、慢跑等較為輕松的運(yùn)動(dòng)，可每周多幾次，如 4 - 5 次；若進(jìn)行游泳、羽毛球等強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，每周 3 - 4 次為宜。 4. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步，每周可 5 次左右；高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快跑，每周 2 - 3 次即可。 5. 個(gè)人習(xí)慣：有良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的患者，能適應(yīng)較高頻率的運(yùn)動(dòng)，每周 4 - 5 次；習(xí)慣較差的，先從每周 2 - 3 次開(kāi)始，逐漸增加。 總之，糖尿病患者應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況，合理安排運(yùn)動(dòng)次數(shù)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如有不適，要及時(shí)停止并就醫(yī)。