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有乳腺癌家族史需要注意定期篩查、保持健康生活方式、關(guān)注自身癥狀、避免危險(xiǎn)因素、重視心理健康等。 1.定期篩查：建議每年進(jìn)行乳腺超聲檢查，每 1 - 2 年進(jìn)行乳腺 X 線檢查。40 歲以后可考慮增加乳腺磁共振檢查。 2.保持健康生活方式：均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高熱量食物。規(guī)律作息，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3.關(guān)注自身癥狀：經(jīng)常自我檢查乳房，若發(fā)現(xiàn)乳房腫塊、乳頭溢液、皮膚改變等異常，及時(shí)就醫(yī)。 4.避免危險(xiǎn)因素：減少飲酒，戒煙。避免長(zhǎng)期使用含雌激素的保健品。 5.重視心理健康：保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、抑郁，可通過(guò)聽音樂(lè)、旅游等方式緩解壓力。 總之，有乳腺癌家族史的人群應(yīng)提高警惕，通過(guò)上述多方面的注意事項(xiàng)，盡可能降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。一旦發(fā)現(xiàn)異常，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)診斷和治療。