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肚子總是脹氣可能是由飲食不當、消化不良、胃腸疾病、腸道菌群失調、壓力過大等因素引起。 1. 飲食不當：進食過多易產氣食物，如豆類、洋蔥、土豆等，或吞咽過多氣體。應調整飲食結構，減少此類食物攝入，細嚼慢咽。 2. 消化不良：胃腸蠕動減慢，食物在胃腸道內停留時間過長發(fā)酵產氣?？蛇m當運動，促進胃腸蠕動，也可服用多潘立酮片、健胃消食片等藥物。 3. 胃腸疾?。喝缥秆?、胃潰瘍、腸炎等，炎癥刺激影響胃腸功能。需針對病因治療，如胃炎可使用奧美拉唑腸溶膠囊等。 4. 腸道菌群失調：有益菌減少，有害菌增多，產氣增加。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片。 5. 壓力過大：精神緊張會影響胃腸神經功能，導致脹氣。要學會放松，緩解壓力，如通過冥想、瑜伽等方式。 總之，肚子總是脹氣需要綜合考慮多種因素，采取相應的措施。如果脹氣癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院消化內科就診，明確病因，進行針對性治療。