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如何有效預(yù)防脊柱側(cè)彎？

2024-11-14 11:12 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

脊柱側(cè)彎的預(yù)防

回答1
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任立存主治醫(yī)師

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預(yù)防脊柱側(cè)彎，需從保持良好姿勢、加強鍛煉、均衡營養(yǎng)、定期體檢、避免不良習(xí)慣等方面著手。 1.保持良好姿勢：日常站立、行走和坐姿要端正，避免彎腰駝背、蹺二郎腿等。 2.加強鍛煉：多進行如游泳、吊單杠等運動，增強背部肌肉力量。 3.均衡營養(yǎng)：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等，有助于骨骼健康，如牛奶、豆制品、魚類。 4.定期體檢：兒童和青少年應(yīng)定期進行脊柱檢查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。 5.避免不良習(xí)慣：如長期單側(cè)背包、睡過軟的床等。總之，預(yù)防脊柱側(cè)彎需要長期堅持良好的生活習(xí)慣，關(guān)注脊柱健康，一旦發(fā)現(xiàn)異常，及時就醫(yī)診斷。
2024-11-14 22:02

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什么是脊柱側(cè)凸? 　　脊柱的一個或數(shù)個節(jié)段向側(cè)方彎曲（站立正位角度大于10° ）伴有椎體旋轉(zhuǎn)的三維脊柱畸形稱脊柱側(cè)凸，患者背部外觀為脊柱向側(cè)方凸出弧形或“S”形。10～14歲兒童中約4%易出現(xiàn)明顯的脊柱側(cè)凸。大約60%～80%的病例為女孩。查看全文»

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