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煙霧病是一種腦血管疾病，預防煙霧病可從健康生活方式、定期體檢、控制基礎疾病、避免不良習慣、保持良好心態(tài)等方面入手。 1.健康生活方式：均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。適量運動，增強心肺功能和血管彈性，如慢跑、游泳、瑜伽等。 2.定期體檢：每年進行一次全面的身體檢查，包括血壓、血糖、血脂、血常規(guī)、頭顱 CT 或磁共振血管成像等，以便早期發(fā)現(xiàn)異常。 3.控制基礎疾?。悍e極治療高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病，按醫(yī)囑服藥，將各項指標控制在正常范圍內。 4.避免不良習慣：戒煙限酒，減少對血管的損害。避免長期熬夜，保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息。 5.保持良好心態(tài)：學會調節(jié)情緒，避免精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，減輕心理壓力。 總之，預防煙霧病需要綜合采取多種措施，長期堅持，才能有效降低發(fā)病風險。同時，如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、肢體無力等癥狀，應及時就醫(yī)檢查。