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運(yùn)動(dòng)期間預(yù)防高血糖的發(fā)生，可從合理規(guī)劃運(yùn)動(dòng)、控制飲食、監(jiān)測血糖、選擇合適運(yùn)動(dòng)時(shí)間、注意水分補(bǔ)充等方面著手。 1.合理規(guī)劃運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自身身體狀況，制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，如選擇適合的運(yùn)動(dòng)類型（如散步、慢跑、游泳等）和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過度勞累。 2.控制飲食：運(yùn)動(dòng)前避免大量進(jìn)食高糖、高脂肪食物，保持飲食均衡，適量攝入碳水化合物。 3.監(jiān)測血糖：運(yùn)動(dòng)前后測量血糖，了解血糖變化，以便及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。 4.選擇合適運(yùn)動(dòng)時(shí)間：避免在血糖高峰期運(yùn)動(dòng)，如餐后 1 - 2 小時(shí)較為適宜。 5.注意水分補(bǔ)充：運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)充水分，防止脫水影響血糖代謝。 總之，通過科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)規(guī)劃、飲食控制、血糖監(jiān)測等綜合措施，能有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)期間高血糖的發(fā)生。但如果血糖控制不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。