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眼睛的健康對(duì)于我們的日常生活至關(guān)重要。有助于眼睛健康的補(bǔ)品通常包括維生素類、礦物質(zhì)類、葉黃素類、花青素類、魚(yú)油類等。 1.維生素類：維生素 A 能促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育，缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥；維生素 C 具有抗氧化作用，能減少自由基對(duì)眼睛的損傷；維生素 E 可保護(hù)眼部細(xì)胞。常見(jiàn)的有維生素 A 軟膠囊、維生素 C 片、維生素 E 膠囊。 2.礦物質(zhì)類：鋅有助于維生素 A 的代謝和轉(zhuǎn)運(yùn)，對(duì)眼睛正常功能有支持作用，如葡萄糖酸鋅片。硒能保護(hù)眼睛細(xì)胞免受氧化損傷，像硒酵母片。 3.葉黃素類：能吸收藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，如葉黃素咀嚼片。 4.花青素類：能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善視疲勞，常見(jiàn)的有藍(lán)莓花青素片。 5.魚(yú)油類：富含 Omega-3 脂肪酸，對(duì)眼睛炎癥有一定的緩解作用。 需要注意的是，補(bǔ)品不能替代藥物治療眼部疾病。如果眼睛出現(xiàn)不適或疾病，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。