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背部肌肉緊張且疼，可能由不良姿勢(shì)、肌肉勞損、筋膜炎、頸椎病、胸椎疾病等引起。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間彎腰駝背或伏案工作，會(huì)使背部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)。 2.肌肉勞損：過(guò)度使用背部肌肉，如搬重物、劇烈運(yùn)動(dòng)等，易造成勞損。需適當(dāng)休息，可熱敷緩解。 3.筋膜炎：背部筋膜發(fā)生無(wú)菌性炎癥，產(chǎn)生疼痛和緊張感。可通過(guò)物理治療，如按摩、針灸等改善。 4.頸椎?。侯i椎病變可能壓迫神經(jīng)，引起背部肌肉疼痛和緊張。要注意頸部保健，必要時(shí)就醫(yī)治療。 5.胸椎疾病：如胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、胸椎椎間盤(pán)突出等，也會(huì)影響背部肌肉。確診后進(jìn)行針對(duì)性治療。 總之，背部肌肉緊張?zhí)弁吹脑蚨鄻?。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，采取相應(yīng)治療措施。