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創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎患者可通過(guò)一些適度的鍛煉來(lái)緩解癥狀、增強(qiáng)關(guān)節(jié)功能，如關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、平衡訓(xùn)練、水中運(yùn)動(dòng)等。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：通過(guò)主動(dòng)或被動(dòng)的關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。 2.肌肉力量訓(xùn)練：加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，如股四頭肌、臀肌等，有助于穩(wěn)定關(guān)節(jié)，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 3.有氧運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、騎自行車等，能提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。 4.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立、閉目站立等練習(xí)，可增強(qiáng)身體平衡能力，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。 5.水中運(yùn)動(dòng)：在水中進(jìn)行行走、游泳等，利用水的浮力減輕關(guān)節(jié)壓力，同時(shí)鍛煉關(guān)節(jié)。 創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行鍛煉時(shí)應(yīng)注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和受傷。如鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛加重等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。鍛煉需長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能取得較好的效果。