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骨質(zhì)疏松患者生活中的注意事項(xiàng)有哪些？

2024-11-21 14:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

骨質(zhì)疏松的人在生活中應(yīng)該注意什么？

回答1
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孫克來(lái) 醫(yī)師

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骨質(zhì)疏松患者在生活中要注意飲食均衡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、預(yù)防跌倒、多曬太陽(yáng)、定期復(fù)查等。 1. 飲食均衡：多攝入富含鈣、維生素 D 和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚類、蛋類等。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)骨骼力量。 3. 預(yù)防跌倒：保持居住環(huán)境安全，避免地面濕滑，光線昏暗。 4. 多曬太陽(yáng)：促進(jìn)維生素 D 的合成，利于鈣的吸收。 5. 定期復(fù)查：監(jiān)測(cè)骨密度，了解病情變化，以便調(diào)整治療方案。總之，骨質(zhì)疏松患者需要從多個(gè)方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極配合治療，以延緩病情進(jìn)展，提高生活質(zhì)量。
2024-11-21 18:50

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