91久久嫩草影院一区二区,色噜噜噜欧美在线播放

即問即答

肥胖患者和糖尿病患者怎樣選擇運動？

2024-11-21 11:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：糖尿病

問題：

肥胖患者和糖尿病患者運動上要如何選擇

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

任立存主治醫(yī)師

重慶渝都生殖醫(yī)院

其他

內科

肥胖患者和糖尿病患者選擇運動時，要考慮自身狀況、運動目標、運動類型、運動時間和運動頻率等。 1.自身狀況：評估身體的健康狀況，包括關節(jié)狀況、心肺功能等。若存在關節(jié)疾病，應避免劇烈的跑跳運動；心肺功能不佳時，要選擇強度較低的運動。 2.運動目標：若是為了控制血糖，可選擇能提高胰島素敏感性的運動；若為了減重，應選擇消耗熱量較多的運動。 3.運動類型：如快走、慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，能增強心肺功能，幫助消耗熱量；力量訓練如舉重、俯臥撐等，可增加肌肉量，提高基礎代謝率。 4.運動時間：每次運動 30 分鐘以上，每周至少 150 分鐘。 5.運動頻率：每周運動 3 - 5 次為宜，避免連續(xù)多天不運動或過度運動。總之，肥胖患者和糖尿病患者應根據(jù)自身實際情況，選擇適合自己的運動，并長期堅持，同時注意運動前后的熱身和拉伸，如有不適，及時就醫(yī)。
2024-11-21 20:55

咨詢相關醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是糖尿病? 　　糖尿病是一種無法治愈但是可以控制病情發(fā)展的慢性病，表現(xiàn)為高血糖，可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦，即三多一少癥狀。糖尿病并發(fā)癥很危險，眼病、腎病和神經(jīng)障礙，為糖尿病的三大并發(fā)癥。Ⅰ型糖尿病多發(fā)生于兒童及青少年。2型糖尿病多發(fā)生于中老年，是現(xiàn)在常見的。查看全文»

疾病癥狀：口臭皮膚瘙癢

推薦醫(yī)生 更多»

寧光
主任醫(yī)師 教授

上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院

擅長：內分泌腫瘤及遺傳性內分泌代謝病，以及各種內分泌代謝病疑難罕見詳情»
翁建平
主任醫(yī)師 教授

安徽省立醫(yī)院

擅長：行醫(yī)三十多年，主要診治內分泌代謝性疾病如糖尿病、甲狀腺疾病、詳情»
薛耀明
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

擅長：糖尿病及其并發(fā)癥，尤其是糖尿病足病的診治，以及甲狀腺相關性疾詳情»