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脾胃不和時(shí)，適當(dāng)喝一些粥有助于調(diào)理脾胃。如山藥紅棗粥、南瓜小米粥、薏米芡實(shí)粥、山楂麥芽粥、蓮子百合粥等。 1.山藥紅棗粥：山藥健脾益胃，紅棗補(bǔ)中益氣。將山藥去皮切塊，與紅棗、大米一同煮粥，能改善脾胃虛弱、食少乏力等癥狀。 2.南瓜小米粥：南瓜性溫，小米健脾和胃。兩者搭配煮粥，容易消化吸收，適合脾胃不和導(dǎo)致的消化不良者。 3.薏米芡實(shí)粥：薏米利水滲濕，芡實(shí)補(bǔ)脾止瀉。此粥可緩解脾胃不和引起的濕氣重、腹瀉等問題。 4.山楂麥芽粥：山楂消食化積，麥芽行氣消食。對于食積不化、脘腹脹滿有較好的調(diào)理作用。 5.蓮子百合粥：蓮子健脾養(yǎng)心，百合潤肺清心。能調(diào)理脾胃不和所致的心煩失眠、食欲不佳。 脾胃不和的調(diào)理需要長期堅(jiān)持，除了飲食調(diào)理，還應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。