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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場(chǎng)醫(yī)院
其他
全科
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跟痛癥的生活護(hù)理包括選擇合適鞋襪、控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、注意足部保暖、堅(jiān)持足部拉伸等。 1.選擇合適鞋襪：穿著寬松、舒適、有良好支撐的鞋子，鞋墊要柔軟有彈性。襪子要透氣吸汗，避免過緊或過厚。 2.控制體重：過重會(huì)增加足跟的負(fù)擔(dān)，通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來控制體重，減輕足跟壓力。 3.適度運(yùn)動(dòng)：避免長時(shí)間站立或行走，可進(jìn)行游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腿部力量。 4.注意足部保暖：寒冷會(huì)使足跟血管收縮，加重疼痛。注意保暖，尤其是在秋冬季節(jié)。 5.堅(jiān)持足部拉伸：如腳趾抓地、踮腳尖等動(dòng)作，拉伸跟腱和足底筋膜。 總之，跟痛癥患者在日常生活中做好護(hù)理，有助于緩解疼痛，促進(jìn)康復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。
2024-11-21 16:30
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什么是跟痛癥? 跟痛癥是老年常見病之一。給老年人生活和工作帶來極大的不便。據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，50歲以上老年人患足跟痛疾病占25%，特別是肥胖者更易發(fā)生本病。近年來，由于高跟鞋的流行，長期穿過高的鞋跟也容易導(dǎo)致足跟的損傷。 查看全文»
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