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肩周炎患者進(jìn)行功能鍛煉，有助于恢復(fù)肩部活動(dòng)功能，減輕疼痛。常見(jiàn)的鍛煉方法包括鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻運(yùn)動(dòng)、外旋運(yùn)動(dòng)、內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)、背后拉手運(yùn)動(dòng)等。 1.鐘擺運(yùn)動(dòng)：身體前傾，單手自然下垂，通過(guò)手臂的擺動(dòng)像鐘擺一樣畫(huà)圈，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚪惶孢M(jìn)行。 2.爬墻運(yùn)動(dòng)：面對(duì)墻壁站立，雙手沿墻壁緩慢向上爬，盡量爬到能達(dá)到的最高位置，然后緩慢向下。 3.外旋運(yùn)動(dòng)：雙手握住一根棍棒或毛巾的兩端，患側(cè)手臂在下方，健側(cè)手臂在上方，通過(guò)健側(cè)手臂帶動(dòng)患側(cè)手臂向外旋轉(zhuǎn)。 4.內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)：雙手在背后握住棍棒或毛巾，患側(cè)手臂在上，健側(cè)手臂在下，通過(guò)健側(cè)手臂帶動(dòng)患側(cè)手臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)。 5.背后拉手運(yùn)動(dòng)：雙手在背后握住，健側(cè)手向上拉患側(cè)手，盡量使雙手靠近。 肩周炎患者進(jìn)行功能鍛煉時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和受傷。如果疼痛加劇或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時(shí)停止鍛煉并就醫(yī)。鍛煉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能取得良好的效果。