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肩周炎患者進行功能鍛煉，有助于恢復(fù)肩部活動功能，減輕疼痛。常見的鍛煉方法包括鐘擺運動、爬墻運動、外旋運動、內(nèi)旋運動、背后拉手運動等。 1.鐘擺運動：身體前傾，單手自然下垂，通過手臂的擺動像鐘擺一樣畫圈，順時針和逆時針方向交替進行。 2.爬墻運動：面對墻壁站立，雙手沿墻壁緩慢向上爬，盡量爬到能達到的最高位置，然后緩慢向下。 3.外旋運動：雙手握住一根棍棒或毛巾的兩端，患側(cè)手臂在下方，健側(cè)手臂在上方，通過健側(cè)手臂帶動患側(cè)手臂向外旋轉(zhuǎn)。 4.內(nèi)旋運動：雙手在背后握住棍棒或毛巾，患側(cè)手臂在上，健側(cè)手臂在下，通過健側(cè)手臂帶動患側(cè)手臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)。 5.背后拉手運動：雙手在背后握住，健側(cè)手向上拉患側(cè)手，盡量使雙手靠近。 肩周炎患者進行功能鍛煉時要注意循序漸進，避免過度勞累和受傷。如果疼痛加劇或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時停止鍛煉并就醫(yī)。鍛煉需要長期堅持，才能取得良好的效果。