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老年人便秘是常見(jiàn)問(wèn)題，其原因多樣，包括腸道蠕動(dòng)減緩、飲食結(jié)構(gòu)不合理、精神心理因素、缺乏運(yùn)動(dòng)以及某些疾病影響等。治療方法包括調(diào)整生活方式、使用藥物等。 1. 腸道蠕動(dòng)減緩：隨著年齡增長(zhǎng)，腸道肌肉收縮能力下降，導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)?？赏ㄟ^(guò)增加膳食纖維攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：攝入水分和膳食纖維不足，易引發(fā)便秘。建議多喝水，保證每日飲水量 1500 - 2000 毫升，適當(dāng)增加粗糧攝入。 3. 精神心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可能影響腸道功能。要保持心情舒暢，必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，會(huì)使腸道蠕動(dòng)變慢。鼓勵(lì)老年人適度運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極等。 5. 疾病影響：某些疾病如糖尿病、甲狀腺功能減退等也可能導(dǎo)致便秘。需積極治療原發(fā)疾病。 老年人便秘的治療需要綜合考慮多種因素，調(diào)整生活方式是基礎(chǔ)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物，如乳果糖口服液、開(kāi)塞露、聚乙二醇 4000 散等。但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。