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高血糖和高血壓控制住后，仍需注意飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測、情緒管理和預(yù)防并發(fā)癥等。 1. 飲食調(diào)整：控制總熱量攝入，減少高糖、高鹽、高脂肪食物，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。例如，少吃糖果、腌制品、油炸食品，多吃芹菜、蘋果、燕麥等。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。運(yùn)動(dòng)有助于控制體重，增強(qiáng)心肺功能。 3. 定期監(jiān)測：包括血糖、血壓、血脂、腎功能等指標(biāo)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。可在家中自備血糖儀和血壓計(jì)。 4. 情緒管理：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，防止血壓、血糖波動(dòng)。 5. 預(yù)防并發(fā)癥：了解常見并發(fā)癥的癥狀，如糖尿病腎病的蛋白尿、高血壓性心臟病的心悸等，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。 總之，高血糖和高血壓患者在病情得到控制后也不能掉以輕心，要長期堅(jiān)持良好的生活方式和自我管理，以維持身體健康。

您好 高血糖，高血壓是會(huì)引起消瘦，口渴，頭暈頭痛等癥狀的，建議您積極服藥治療將血壓，血糖控制在正常范圍內(nèi)是沒什么大問題的，避免勞累情緒激動(dòng)，注意低脂低鹽飲食，定期復(fù)查

你好，根據(jù)你敘述情況高血糖高血壓現(xiàn)在基本控制正常人的高血壓血壓應(yīng)控制在140/90mmHg以下，合理用藥。規(guī)律生活，定期測量血糖血壓，根據(jù)測量的結(jié)果合理調(diào)整藥物的劑量。低糖低鹽低脂飲食，不要吃油煎炸的食物，保持穩(wěn)定。勞逸結(jié)合按時(shí)作息，適量運(yùn)動(dòng)。