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成年男性自慰的適量頻率受多種因素影響，包括個(gè)人身體狀況、心理狀態(tài)、年齡、性生活情況以及日常習(xí)慣等。 1.身體狀況：身體健康、精力充沛的男性，可能適當(dāng)增加自慰頻率，但如果本身有慢性疾病如前列腺炎等，應(yīng)減少。 2.心理狀態(tài)：心理壓力小、情緒穩(wěn)定時(shí)，適度自慰無(wú)妨。但心理負(fù)擔(dān)重，易產(chǎn)生焦慮時(shí)，應(yīng)控制。 3.年齡：青年男性相對(duì)可較頻繁，如一周 1-2 次；中年男性則應(yīng)減少，可能兩周 1 次。 4.性生活情況：有規(guī)律性生活者，自慰可相應(yīng)減少；性生活缺乏者，可適當(dāng)增加，但也不應(yīng)過(guò)度。 5.日常習(xí)慣：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律的男性，身體機(jī)能較好，自慰頻率可稍高；反之則應(yīng)降低。 總之，成年男性自慰的適量頻率沒(méi)有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵是要以自身感覺(jué)舒適、不影響正常生活和工作、不出現(xiàn)身體不適為原則。如果出現(xiàn)疲勞、注意力不集中、性功能障礙等問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。