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預(yù)防多發(fā)腔隙性腦梗塞，要從控制基礎(chǔ)疾病、改善生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動、定期體檢等方面入手。 1.控制基礎(chǔ)疾病：高血壓、高血脂、糖尿病等是導(dǎo)致腦梗塞的重要因素?；颊邞?yīng)遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥如硝苯地平、纈沙坦等，降脂藥如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，降糖藥如二甲雙胍、胰島素等，將血壓、血脂、血糖控制在正常范圍內(nèi)。 2.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足的睡眠，減輕精神壓力，保持良好的心態(tài)。 3.合理飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果等，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。 4.適度運(yùn)動：選擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少運(yùn)動 3-5 次，每次 30 分鐘以上。 5.定期體檢：每年進(jìn)行一次全面的體檢，包括血常規(guī)、血糖、血脂、血壓、心電圖、頭顱 CT 等檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)問題，及時治療。 總之，預(yù)防多發(fā)腔隙性腦梗塞需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式。如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、肢體麻木等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。