如何有效防脫發(fā)并促進(jìn)頭發(fā)增長(zhǎng)？
請(qǐng)問(wèn)怎樣防脫發(fā)和長(zhǎng)發(fā)？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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防脫發(fā)和長(zhǎng)發(fā)需要從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、頭皮護(hù)理、避免損傷、適當(dāng)治療等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，減少熬夜。長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致激素失衡，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)周期。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜和水果。營(yíng)養(yǎng)缺乏可能導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷。 3.頭皮護(hù)理：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，避免頻繁燙染。定期按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，為毛囊提供充足養(yǎng)分。 4.避免損傷：減少使用高溫的美發(fā)工具，如直發(fā)器、卷發(fā)棒。在強(qiáng)陽(yáng)光下注意防護(hù)頭發(fā)，避免紫外線損傷。 5.適當(dāng)治療：如果脫發(fā)嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如非那雄胺、米諾地爾、螺內(nèi)酯等。但需遵醫(yī)囑使用。 總之，防脫發(fā)和長(zhǎng)發(fā)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要綜合多種方法，并持之以恒。如果脫發(fā)問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，尋求專業(yè)幫助。
2024-12-08 12:07
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^(guò)度的脫落。 查看全文»
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