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骨折術(shù)后的恢復(fù)需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的支持，包括富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 C、維生素 D 和鋅的食物等。 1. 富含蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和重建的重要原料。例如雞蛋、牛奶、魚肉，能促進(jìn)傷口愈合和肌肉恢復(fù)。 2. 高鈣食物：鈣有助于骨骼的重建和強(qiáng)化。像豆制品、蝦皮、芝麻醬，可加快骨折部位的愈合。 3. 維生素 C 豐富：能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成。比如橙子、草莓、獼猴桃等新鮮水果。 4. 維生素 D 充足：利于鈣的吸收。蛋黃、魚肝油、蘑菇等食物中含量較多。 5. 含鋅食物：鋅參與細(xì)胞代謝和免疫功能。牡蠣、瘦肉、南瓜籽等都是不錯的選擇。 總之，骨折術(shù)后的飲食要多樣化，均衡攝入各類營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)身體的恢復(fù)。但需注意，飲食調(diào)整只是輔助手段，還應(yīng)遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行康復(fù)治療。