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肩膀酸疼像凍僵一樣可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩部外傷、風(fēng)濕性疾病等引起。需要注意休息、保暖，必要時(shí)就醫(yī)診治。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過度使用肩部肌肉，可導(dǎo)致肌肉勞損。應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，定時(shí)活動(dòng)肩部，可進(jìn)行熱敷、按摩等緩解癥狀。 2. 肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生炎癥。癥狀多為肩部疼痛、活動(dòng)受限。可通過物理治療如紅外線照射，以及適度的肩部運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。 3. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)可能引起肩部疼痛。需注意頸部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，必要時(shí)進(jìn)行牽引治療。 4. 肩部外傷：如拉傷、撞傷等。受傷后要及時(shí)休息，早期冷敷，后期熱敷，若疼痛嚴(yán)重，需就醫(yī)檢查有無(wú)骨折等情況。 5. 風(fēng)濕性疾?。喝顼L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎累及肩部。需注意保暖，避免受寒、受潮，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗風(fēng)濕藥物，如阿司匹林、布洛芬、甲氨蝶呤等。 肩膀出現(xiàn)酸疼像凍僵一樣的癥狀時(shí)，不要忽視，應(yīng)及時(shí)采取措施緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。