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2024-11-21 14:03 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

請問骨折后該如何有效補鈣？

回答1
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谷印亮醫(yī)師

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骨折后有效補鈣，可從飲食調(diào)整、補充鈣劑、適當(dāng)運動、多曬太陽、藥物輔助等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆?jié){）、海鮮（蝦、貝類）、綠葉蔬菜（菠菜、油菜）等。 2. 補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，但需遵醫(yī)囑。 3. 適當(dāng)運動：在醫(yī)生指導(dǎo)下進行適量的康復(fù)運動，有助于促進鈣的吸收和利用。 4. 多曬太陽：陽光中的紫外線能促進皮膚合成維生素 D，增強鈣的吸收。 5. 藥物輔助：必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素 D 制劑，如骨化三醇、阿法骨化醇等。總之，骨折后的補鈣需要綜合多種方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，以促進骨折的愈合和恢復(fù)。
2024-11-22 03:39

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