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腳踝扭傷后，可通過(guò)休息、冷敷、包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。但具體治療方法需根據(jù)扭傷程度而定。 1.休息：扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。 2.冷敷：在受傷后的 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在扭傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3.包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷的腳踝，增加局部壓力，減少腫脹。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高超過(guò)心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，緩解疼痛和腫脹。口服布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等，也能起到止痛作用。但用藥需遵醫(yī)囑。 6.物理治療：若扭傷較嚴(yán)重，恢復(fù)后期可進(jìn)行熱敷、按摩、針灸等物理治療，促進(jìn)血液循環(huán)和組織修復(fù)。 腳踝扭傷后要及時(shí)處理，注意休息和護(hù)理。如果癥狀嚴(yán)重或長(zhǎng)時(shí)間不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。