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腳踝扭傷腫脹后，可通過休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方法來消腫。 1. 休息：扭傷后應立即停止活動，避免加重損傷。讓受傷的腳踝得到充分休息，以促進恢復。 2. 冷敷：在扭傷后的 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在腫脹處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可收縮血管，減少出血和腫脹。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的腳踝，但要注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的腳踝抬高超過心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可以外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，也可口服跌打丸、活血止痛膠囊等藥物，但需遵醫(yī)囑。 總之，腳踝扭傷腫脹后要及時采取正確的處理措施。如果腫脹疼痛嚴重或長時間不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行進一步的檢查和治療。