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腳踝扭傷后想要盡快恢復(fù)，應(yīng)注意休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)使用藥物治療等。 1.休息：扭傷后立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。讓受傷的腳踝得到充分休息，減少進(jìn)一步的傷害。 2.冰敷：在扭傷后的 48 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的腳踝，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳踝抬高超過心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.及時(shí)就醫(yī)：如果扭傷嚴(yán)重，如疼痛劇烈、腫脹明顯、無法行走，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院，醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行 X 光或磁共振等檢查，以確定是否有骨折、韌帶損傷等。 6.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以使用一些藥物，如云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸鈉緩釋片、活血止痛膠囊等，有助于緩解疼痛和消腫。 總之，腳踝扭傷后要采取正確的處理方法，注意休息和護(hù)理，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時(shí)就醫(yī)。