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頸腰椎間盤突出怎樣進(jìn)行有效護(hù)理

2024-12-08 09:53 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

請問頸腰椎間盤突出該如何護(hù)理

回答1
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谷印亮醫(yī)師

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頸腰椎間盤突出的護(hù)理包括生活習(xí)慣調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、物理治療、飲食注意和心理調(diào)節(jié)等。 1.生活習(xí)慣調(diào)整：避免長時間保持同一姿勢，如久坐、久站、久臥。選擇合適的床墊和枕頭，以維持脊柱正常生理曲度。 2.運(yùn)動鍛煉：進(jìn)行如游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動，增強(qiáng)腰背部肌肉力量。但要避免劇烈運(yùn)動和彎腰負(fù)重。 3.物理治療：可通過熱敷、按摩、牽引等方式，緩解肌肉緊張和疼痛。 4.飲食注意：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張情緒加重病情。頸腰椎間盤突出的護(hù)理需要綜合多方面進(jìn)行，患者應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極配合治療和護(hù)理，以促進(jìn)病情的恢復(fù)和預(yù)防復(fù)發(fā)。
2024-12-08 23:53

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