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如何有效防治頸椎病？

2024-12-08 11:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

請問頸椎病的怎么防治？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

田彥素醫(yī)師

江蘇靖江市太和醫(yī)院

一級甲等

婦科

頸椎病的防治需要從改善生活習慣、加強鍛煉、注意頸部保暖、保持正確姿勢以及定期檢查等方面入手。 1. 改善生活習慣：避免長時間低頭看手機或電腦，每隔一段時間要活動頸部，緩解頸部肌肉疲勞。 2. 加強鍛煉：可進行如游泳、羽毛球等運動，增強頸部肌肉力量。也可做一些簡單的頸部伸展運動，如米字操。 3. 注意頸部保暖：寒冷天氣時佩戴圍巾，防止頸部受寒。 4. 保持正確姿勢：坐姿要端正，桌椅高度要合適，使雙眼平視或輕度俯視電腦屏幕。 5. 定期檢查：每年進行一次頸部的檢查，包括 X 線、CT 等，及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。總之，頸椎病的防治需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活和工作習慣，才能有效預(yù)防和緩解頸椎病帶來的不適。
2024-12-08 16:05

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