夜天堂一区二区三区无码,伊人么么么久久久久久久,日皮视频在线观看

患有頸椎病平時(shí)適合做哪些運(yùn)動(dòng)？

2024-11-21 14:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

請(qǐng)問(wèn)患有頸椎病平時(shí)可以多做什么運(yùn)動(dòng)？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

田彥素醫(yī)師

江蘇靖江市太和醫(yī)院

一級(jí)甲等

婦科

患有頸椎病的患者，平時(shí)可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解癥狀，如頸部伸展、米字操、游泳、放風(fēng)箏、瑜伽等。 1.頸部伸展：緩慢將頭向一側(cè)傾斜，伸展頸部肌肉，保持 15-30 秒，然后換另一側(cè)。 2.米字操：以頭頂或下頜為筆頭，用頸部緩慢書(shū)寫(xiě)“米”字，可活動(dòng)頸椎關(guān)節(jié)。 3.游泳：尤其是蛙泳，能有效鍛煉頸部和背部肌肉，減輕頸椎壓力。 4.放風(fēng)箏：抬頭仰望風(fēng)箏，能改善頸椎的曲度。 5.瑜伽：部分瑜伽動(dòng)作能增強(qiáng)頸部和肩部的柔韌性和力量。總之，頸椎病患者選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成損傷。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2024-11-22 07:20

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤(pán)退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長(zhǎng)而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變?cè)赬線片上表現(xiàn)嚴(yán)重但無(wú)癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

疾病癥狀：頭暈頭痛

推薦醫(yī)生 更多»

邵萍
主任醫(yī)師

上海市中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：腰突癥、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松詳情»
劉育勇
主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長(zhǎng)：危重癥救治、急慢性疼痛診治、可視化技術(shù)應(yīng)用于圍術(shù)期快速康復(fù)、詳情»
耿引循
主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

擅長(zhǎng)：治療頸椎病、腰椎病、肩周炎、前列腺增生、腦血管病后遺癥、改善詳情»