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骨折后，以下食物有助于骨頭愈合：富含蛋白質(zhì)的食物、富含鈣的食物、富含維生素 D 的食物、富含維生素 C 的食物、富含膠原蛋白的食物等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和重建組織的重要營(yíng)養(yǎng)素。例如，雞肉、魚(yú)肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，能提供身體所需的氨基酸，促進(jìn)骨折部位的愈合。 2.富含鈣的食物：鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分。像牛奶、豆制品、蝦皮等，有助于增加骨密度，加快骨折愈合。 3.富含維生素 D 的食物：維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收和利用。蛋黃、魚(yú)肝油、蘑菇等食物中富含維生素 D。 4.富含維生素 C 的食物：維生素 C 有助于膠原蛋白的合成。橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C，可促進(jìn)傷口愈合。 5.富含膠原蛋白的食物：膠原蛋白能增強(qiáng)骨骼的韌性。豬蹄、牛筋等食物富含膠原蛋白。 總之，骨折后應(yīng)保持均衡的飲食，適當(dāng)多攝入上述食物，同時(shí)注意休息，避免過(guò)早負(fù)重，以促進(jìn)骨折部位的順利愈合。