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來月經(jīng)前乳房脹是常見現(xiàn)象，可能由激素變化、情緒因素、飲食不當(dāng)、內(nèi)衣不合適、乳腺增生等引起。 1. 激素變化：月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高，導(dǎo)致乳腺組織增生和水腫，從而引起乳房脹。這種情況通常無需特殊處理，月經(jīng)來潮后會(huì)逐漸緩解。 2. 情緒因素：長(zhǎng)期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)前乳房脹。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，如通過聽音樂、運(yùn)動(dòng)、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 3. 飲食不當(dāng)：攝入過多咖啡因、高鹽或高脂肪食物可能加重乳房脹。要保持均衡飲食，減少此類食物的攝入，多吃蔬菜水果。 4. 內(nèi)衣不合適：過緊的內(nèi)衣會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致乳房不適。應(yīng)選擇合適尺碼和舒適材質(zhì)的內(nèi)衣。 5. 乳腺增生：若乳房脹較為嚴(yán)重，可能是乳腺增生所致。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行乳腺超聲等檢查。治療上可遵醫(yī)囑服用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物。 總之，來月經(jīng)前乳房脹多數(shù)是正常生理現(xiàn)象，但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。