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腦出血后腿伸不直，可通過肌肉拉伸、關(guān)節(jié)活動(dòng)、力量訓(xùn)練、平衡練習(xí)、步態(tài)訓(xùn)練等改善。 1.肌肉拉伸：通過緩慢、持續(xù)的拉伸動(dòng)作，如直腿抬高、仰臥屈膝伸展，增加肌肉柔韌性。 2.關(guān)節(jié)活動(dòng)：進(jìn)行膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等被動(dòng)活動(dòng)，防止關(guān)節(jié)僵硬。 3.力量訓(xùn)練：如股四頭肌收縮、小腿肌肉踮腳尖練習(xí)，增強(qiáng)腿部力量。 4.平衡練習(xí)：?jiǎn)文_站立、閉目站立等，提高身體平衡能力。 5.步態(tài)訓(xùn)練：借助輔助器具，按照正常步態(tài)行走，糾正異常姿勢(shì)。 總之，腦出血后的康復(fù)鍛煉需要耐心和堅(jiān)持，逐漸增加鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間。同時(shí)，要注意安全，避免受傷。建議在專業(yè)康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以達(dá)到更好的康復(fù)效果。